O seu treino, registrado. A sua evolução, visível.

Registre cada série, veja PRs baterem sozinhos, acompanhe a evolução de verdade. Seu histórico é seu — fica com você, sem depender de coach ou consultoria.

Em treino · 00:24:13

Peito e Tríceps

Supino Reto 4 × 8
Série Carga Reps
1 100kg 10
2 100kg 8
3 100kg 6 concluída
4
Descanso 01:30

Tudo que você faz na academia, em um lugar.

Cada série, cada rotina, cada recorde, cada medida. Nada solto, nada esquecido.

Rotinas

3 ativas

Treino e rotinas

Comece vazio ou por rotina. Registre tudo.

Centenas de exercícios prontos com vídeo e instrução. Ou crie o seu próprio. Série, carga, RPE, descanso, observação — sem fricção, sem planilha paralela.

12
séries hoje
3
rotinas ativas
8.3
RPE médio da semana

Recordes automáticos

PR detectado na hora. Cinco tipos, badge no treino, streak.

Você bate, ele aparece. Sem digitar, sem comparar tabela velha. A evolução fica registrada onde ela aconteceu.

1
PR hoje
+2.5 kg
vs. seu último
Novo recorde +2.5 kg

Supino Reto

105 kg × 5

4 PRs · últimos 30 dias

Evolução e medidas

Peso, medidas, fotos. Sua evolução lado a lado, no tempo.

Os números, os centímetros e as fotos no mesmo lugar — alinhados pela data, prontos pra você ver o que mudou.

−3.4 kg
em 12 semanas
12
fotos registradas

Progresso

Peso corporal 12 semanas
74.6 kg −3.4 kg
Medidas
Braço 39.4 cm
Cintura 82.0 cm
Coxa 61.2 cm
Fotos
Sem 1
Sem 4
Sem 8
Sem 12

A IA lê o seu treino e te diz o que mudar.

Análise inteligente sobre treino, dieta, hidratação e composição corporal. Mostra o que você não veria sozinho.

Análise Inteligente

Beta
Treino · 28 dias
Platô detectado

Supino Reto · 3 semanas

100 kg

Última PR
14 dias atrás
Volume da semana
Estável
Sugestão Deload leve por 1 semana antes de tentar 102,5 kg.
Volume · 7 dias
Volume por grupo

Ombro abaixo do alvo

  • Costas 24%
  • Peito 22%
  • Perna 26%
  • Bíceps 12%
  • Tríceps 10%
  • Ombro 6%
Ombro a 6% — abaixo do alvo de 12 a 15%.
Carga · histórico + projeção
Projeção de evolução

Supino Reto

100 kg em ~8 semanas

Confiança alta
Dieta · 7 dias
Aderência à dieta

Desvios concentrados no jantar

5 dos 7 desvios estão na refeição da noite.
Mais relatórios
E muito mais

Atualizados a cada treino

  • Padrões por dia Quando você treina mais pesado
  • Balanço de macros P · C · G vs. alvo
  • Hidratação Treino vs. descanso
  • Composição corporal Projeção a partir do déficit
E novas análises chegam toda semana.

Veja a evolução. Compartilhe o trabalho.

Os dados do seu treino viram relatório no mês. E quando você quiser, viram um post no feed — pra inspirar quem treina, não quem promete transformação.

Relatório

Outubro
Volume

84,5 t

Treinos

18

PRs

4

Volume por grupo
  • Costas 24%
  • Peito 22%
  • Perna 26%
  • Bíceps 12%
  • Tríceps 10%
  • Ombro 6%
Evolução de carga 8 semanas
Evolução

Volume da semana, distribuição por grupo muscular, evolução de carga e PRs do mês. O seu trabalho condensado em números que você reconhece.

Feed

De quem treina sério
andre Push · 1h 12min
Volume 6 850 kg
Séries 32

8 exercícios · supino, remada, …

livia Novo PR
+5 kg

Agachamento

140 kg × 4

Feed

Um feed de quem treina sério. Sem antes-e-depois, sem promessa de 30 dias, sem coach influencer. As postagens mostram o trabalho — carga, volume, exercício, PR — não o rosto.

Tem treinador ou nutri? Pro liberado.

Cliente de consultoria que usa Fortly tem o Pro grátis enquanto durar o contrato — sem assinatura dupla. Treina com um coach e come com outra nutri? Cabem os dois no mesmo app, sem conflito. E o seu histórico de PRs, fotos e medidas é seu: se um dia a consultoria acabar, fica tudo intacto.

O que entra no seu app
  • Programa do coach Atualizado ao vivo
  • Dieta da nutri Macros e refeições
  • Check-ins programados Notificações automáticas
  • Suas rotinas intactas Tudo no mesmo lugar
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Rotinas

4 ativas
Push Sua
Peito · Tríceps · Ombro 6 exercícios
Pull Sua
Costas · Bíceps 5 exercícios
Treino Inferior atribuído por Carlos
Hipertrofia · 2 semanas 7 exercícios

Ganhe indicando o Fortly.

Comissão recorrente por cada amigo que assinar o Pro. E por cada treinador ou nutri que trouxer a consultoria pra cá.

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Quando liberar, você já tem
  • Treino sem fricção Centenas de exercícios prontos
  • PRs automáticos 5 tipos detectados na hora
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